2019年01月12日

睡眠

どうも保身です。

皆さんは毎日、十分な睡眠を取れていますか?
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私も最近夜更かしが続いていましたが、昨日はブログの更新をさぼって早く寝たので、久しぶりに日付が変わる前に眠れました。
おかげで今日は体調もよく、日中に眠くなることもなく過ごせています。

やっぱり睡眠は大事ですね😌🌃💤



私も吉良のように、夜11時には床につき 必ず8時間は睡眠をとり、寝る前にあたたかいミルクを飲み20分ほどのストレッチで体をほぐしてからほとんど朝まで熟睡して、赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに朝目覚めたいものですね。😊


とはいえこの台詞、赤ん坊には夜泣きということもありますので、実際の赤ん坊は疲労やストレスを残していないとは言えないのでは?とも思います。

赤ちゃんの夜泣きの原因とは?-ムーニー ユニ・チャーム https://jp.moony.com/ja/tips/lesson068.html


夜泣きが続く時期には、親もストレスがたまって大変そうですよね。


もちろんその後の時期も、何かと子育ては大変なんだろうと思います。そういう子育ての苦労話、よく聞きますしね。
ですから、電車やレストランなど、公共の場で子供が泣いていても、あまり親を責めないであげてくださいね😊

保身でした。




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hoshin113113 at 16:35|PermalinkComments(1)健康 

2019年01月10日

大人のきのこの山と大人のたけのこの里

きのこの山とたけのこの里のバリエーションの一つに、「大人のきのこの山」と「大人のたけのこの里」がありますが、あれを見るたびに思うのは、「いい大人だったら、そもそもきのこの山とかたけのこの里なんて食べないだろ…」ってことです。

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いや、こんなことを言うのは間違いかも知れませんね。
別に大人が食べたっていいじゃない。
自分が好きなものなら、健康に悪くない程度に楽しめばいいですよね。

ストレスフリーな人生を送りたいものです。

保身でした。

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hoshin113113 at 19:58|PermalinkComments(0)趣味嗜好 

2019年01月09日

健康的なネットの使い方

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どうも、保身です。

ネットを使っていると、「せっかくネット上なんだから、普段言えないようなことを好きに言ってやるぜ!」って感じの使い方をしがちかも知れませんね。

それをとがめられると、「ネットでぐらい好きなこと書いていいじゃないか」「たかがネットだし」と思うかも知れませんが、過去にはネット上での嫌がらせが原因で、自殺や殺人にまで発展した例がありましたよね…。確か秋葉原の通り魔もそんな感じでしたし。


“埼玉の高2自殺「ネットいじめがきっかけ」調査報告書”:朝日新聞デジタル https://www.asahi.com/articles/ASL5H2FCWL5HUBQU005.html

“「ネットいじめ」を防げ!現状と対策” #日テレNEWS24 #日テレ #ntv http://www.news24.jp/articles/2016/08/26/07339161.html


ネット上の暴言や違法な画像のチェック等をする仕事の人が、そのために精神的に病んでしまうこともあるらしいですし。
「たかがネット」とは考えずに、それは私達の精神にダメージを与え得るものであり、場合によっては死に至ることさえあるということを認識して、精神的に無理のない、健康的なネットの使い方をしたいですね。

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hoshin113113 at 21:55|PermalinkComments(0)健康 | 保身